Lácteos, vitamina D y ejercicio, la receta contra la osteoporosis

Lo explicó Belén Zanchetta, especialista en endicronología y osteología del Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas. ESCUCHA EL AUDIO. 

 

“La osteoporosis es una enfermedad muy prevalente, por lo que relativamente es una buena noticia porque quiere decir que vivimos mucho más tiempo. La enfermedad se conoce desde 1941, y es la que provoca un aumento exponencial de las fracturas de caderas”, comentó la doctora.

“Tenemos que pensar al esqueleto como un órgano vivo. Su alimento principal es el calcio, que es indispensable para el esqueleto. El calcio lo tenemos predominantemente en los lácteos, con dos porciones por día en promedio estamos bien. Para poder absorberlo necesitamos vitamina D que la conseguimos con exponernos al sol. Si tenemos algún problema con el sol se puede tomar un suplemento. Y tercero hay que hacer ejercicio físico”, sugirió Zanchetta.

.

También te puede interesar...