En días calurosos como hoy los más grandes deben tener cuidados especiales

 

Por Dr. Daniel Cassola

Hoy la sensación térmica superó los 36 grados, en lo que todavía es una jornada realmente agobiante. Por eso nos parece pertinente recordar en nuestro espacio de la tercera edad los cuidados y precauciones que los mayores deben tener ante las altas temperaturas.

Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños, que no manifiestan sus síntomas con facilidad, y los mayores de 65 años.

Ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal, se recomienda actuar de la siguiente manera:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
  • Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

Pero, como siempre decimos, no es necesario llegar a la enfermedad para actuar. En este caso, la prevención es guarecernos de las altas temperaturas. Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda:

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
  • Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
  • En caso de urgencia llamar al 107 (SAME).

Si atendemos a estos consejos y seguimos las indicaciones que les recomendamos no tendríamos por qué tener ningún problema, por más que la temperatura sea alta.

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